Spor yapmanın sayısız faydalarını, artık herkes yavaş yavaş bilir hale geldi. Sadece harekete geçme kısmında biraz eksik ve yavaş kalıyoruz. Nereye bakarsak bakalım, ‘’ Spor yapmanın faydaları nelerdir?’’ diye kime sorarsak soralım; ilk sıradaki cevap hep aynı oluyor.

‘’ Kendinizi daha iyi hissedersiniz. Olumsuz ruh hallerine çok daha az ya da hiç girmezsiniz.’

Content/images/863e7699-5c50-4129-af64-ec6968912352.JPG

Peki, bu neden böyledir? Gerçekten kendimizi daha iyi hissedebiliyor muyuz?

Tabi ki evet!

Spor yaparken salgılanan hormonların oluşturduğu bir iyilik halidir bu vr gerçekten mükemmel hissettirir. Bu hormonların isimlerini tek tek sayarak şimdi kafanızı karıştırmak istemiyorum. Neden mükemmel hissettiriyorlar, kısaca bundan bahsedebiliriz.

Spor yaparken vücudumuzda salgılanan hormonlar içeride nelere sebep oluyor bir bilseniz! Vücudumuzun mükemmel dengesi karşısında diz çökersiniz.

Content/images/26659f93-1c25-4c13-a621-8b5c5daba75c.JPG

İnsülin hormonu daha az salınmaya başlayarak yağ yakım işleminin devreye girmesi:

En çok sevdiğimiz ve istediğimiz de budur. Vücutta yağ yakım işlemini devreye sokan bir hormonumuz var ve bunu aktif hale getirmek.

Allah’ım hemen koşup birkaç kutu alalım bu hormondan!

Acil enerji kaynağı sağlanması:

Yani acil durumlarda camı kırınız!

Bu her an fiziksel ve zihinsel olarak zinde hissetmemizi sağlayan şeydir.

Yorgunluk giderici, mutlu hissettiren hormon:

Yorgunluğu azaltma görevini üstlenen, ama sadece yorgunluğu azaltmakla kalmayan, iyi bir ruh halinde olmamızı da sağlayan bir hormonumuz daha var ki baş tacıdır! Yüzümüzdeki gülümsemenin, vücudumuzdaki acayip kıpraşımların sebebi, mutluluk veren ve spor yaptıkça artan mükemmel ruh ve beden halinin zirvesi.

Content/images/54ed34c3-c21b-475b-92f8-f26de6b55d98.JPG

Günlük en az 30 dakika yapacağınız bir fiziksel aktivite ile bütün bunları devreye sokuyorsunuz.

Bunu unutmayın ve mümkün olduğunca spor yapmaya özen gösterin. Spor yapmak için kendinize ve sevdiklerinize fırsatlar yaratın. 

Content/images/e158de7c-672d-4920-bee4-abb8a7c321ca.JPG

Sevebileceğiniz bir fiziksel aktivite bulacağınızı düşünüyorum. İp atlamak, koşmak, basketbol, futbol, fitness, yüzme, dans etmek gibi birçok seçenek var. En az birini seçin ve hayatınızın başköşesine koyun ve aksatmadan devam edin. Devam edin ki, hayatınız boyunca mükemmel bir ruh haline sevdiğiniz bir aktiviteyi yaparak sahip olun.

Content/images/95311829-e5bc-4f6f-ac1a-09f6b7d844b3.JPG

Sporla, sağlıklı günler,

Nilüfer Senin

Pilates & Fitness Eğitmeni

‘’ Sayfada yer alan yazılar sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.’’