Temposu yüksek hayatlarımızda yavaşlayan bir şey var!

Vücudumuz…

Şehir yaşantısının rutini haline gelen bu anlamsız koşuşturma içinde vücudumuzun hareketinin de artmış olması gerekir ama maalesef durum böyle değil. Köşedeki markete bile özel araçlarımızla gidersek olacağı bu tabi ki.

Rahat yaşam dediğimiz kavram bizleri yanlış yerlerden yavaşlattı. Düşüncelerimiz, konuşmalarımız, kararlarımız hızlandı, bedenlerimiz yavaşladı.

Bu halimize en güzel ve en masrafsız çözüm ise sanıyorum ki adım atmak, yürümek…

Content/images/a89cacea-16bd-4098-8203-03f95ba03f37.jpg

Yürümek; insana yorgunluk değil enerji verir ve tam bir rahatlama sağlar. Rahatlayan bedeninizle birlikte bilinçaltınız sahneye çıkmaya başlar, olaylara bakış açınız değişir, sorunlara daha yaratıcı çözümler üretebilirsiniz. Farkındalığınız en yüksek seviyelere ulaşır.

Doğada geçirilen zaman ise, kişiye hem sağlık hem de huzur verir. Güzel bir mola ve büyük bir oksijen kaynağı olur.

Doğada zaman geçirmek; en iyi ressamın, en iyi tablosunun içinde adım atmak, bu canlı tablonun bir parçası olmak demektir. Doğadaki renklerin hiçbirini aynı anda bir tuval üzerinde görmeniz mümkün değildir. İçinize çekeceğiniz her nefeste ciğerlerinize huzur dolması da yanınıza kar kalan.

Content/images/6594b91c-d238-42dd-a86c-2955c1d51432.jpg

Uzmanlar yürüyün diyor, adım atın!

Yukarıda bahsettiğimin dışında öyle çok yararları var ki yürüyüş yapmanın saymakla bitmez.

*Kalbiniz ve kaslarınız güçlenir.

*Hastalıkları engeller.

*Kolesterolü azaltır.

*Kilo kontrolüne yardımcı olur.

*Beyin sağlığına yardımcı olur.

*Stres ve endişeyi yok eder.

*Moralimizi yükseltir.

*Geceleri rahat uyku sağlar.

*Denge ve dolaşımı güçlendirir.

*Kemik erimesine savaş açar.

*Diyabet ve tansiyona iyi gelir.

Content/images/7d68e417-6b66-4b19-947d-60cff684e5fb.jpg

Peki, hareket etmezsek neler olur?

Dünya Sağlık Örgütü verilerinden yola çıkarak söyleyebilirim ki;  hareketsizlik ölümcüldür. Ölüme neden olan risk faktörleri içinde hareketsizlik 4. sırada yer almaktadır. Yani dünyadaki ölümlerin yadsınamaz bir kısmı hareketsizlikten kaynaklanan hastalıklar sebebi ile olmakta. 

Content/images/d2800240-c7e7-4d0e-9f51-802feb35509c.jpg

Hareket etmediğimiz zaman, kilo almaya başlamakla beraber, metabolizmamızın yavaşlaması ve yaşlanması, böyle olunca da peşinden gelen; hipertansiyon, obezite, kalp ve damar hastalıkları, kanserin envai çeşidine davetiye çıkarmak, üzgünüm ama kaçınılmaz son oluyor. Vücudumuz, bu hareketsizlikten sebep, sahip olduğu kiloları taşırken tüm sosyal ve iş hayatımız ciddi anlamda bu durumdan etkileniyor. Aynaya baktığımızda gördüğümüz tablonun daha acısını, alışverişler sırasında beğendiğimiz giysilerin üzerimize yakışmadığını gördüğümüzde daha derinden hissediyoruz.

Content/images/1135d37e-d1d6-445b-9513-bbf35e049f13.jpg

Attığımız her adım bize sağlık, mutluluk getirecek. Sağlıklı günler için mutlu adımlar atalım.

Selamlar,

Meral Benimser

‘’ Sayfada yer alan yazılar, sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.’’