Daha küçük bir çocukken başlarız özgüvenimizden uzaklaşmaya. Genelde çevremizdeki büyüklerimiz için önemli olan şey, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü, ne konuştuğu olur. Hep duyarız, el alem ne der? El alem ne der? Bir şey yapacak oluruz yine aynı söz bir duvar gibi karşımızdadır. Yaa evet, el alem ne der?

Content/images/38266940-c9fa-40f2-94d4-c677f2c77de3.png

‘’ Sizin kendiniz hakkında ne düşündüğünüz, başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünden çok daha önemlidir.’’ demiştir zamanın birinde Seneca. Böyle yetişmedik ki, böyle düşünebilelim. Sanırım biraz kısıtlandık.

Kendimize şu soruları sorduk mu ki acaba? ‘’ Neler yapabilirim? Ne istiyorum? Nerede olmalıyım? Kendime güveniyor muyum?’’  Kendimizi bu kadar önemsedik mi hiç? El alem dediğimiz bu ilginç kitlenin de katkılarıyla adım adım uzaklaşıyoruz özgüvenimizden…

Content/images/c46ba410-5377-41b8-bd1d-ee5e2e7f35c0.jpg

Çevremizden sürekli eleştiri ve/veya ceza alırsak kendimizi; kötü, işe yaramaz ve yetersiz biri olarak görmeye ve buna inanmaya başlarız. Böylece her şey tam kıvamına gelir.  Bir korku büyütüp o minik kalbimizde olabileceğimiz kişi olamayız belki de. Bu kısıtlanma ile beraber çaresizliği öğrenir, kendi olası başarılarımızı engelleriz. Yapabileceğimiz şeyleri dahil, bu duygu iç dünyamıza bir yerleşti mi denemeden, yapamayacağımızı düşünür ve hiç başlayamayız.

Content/images/6dfa9730-1b86-48c3-9836-cabc04624ddb.jpg

Çocukken bir davranışımız takdir edilip, karşılığında sevgi ve saygı görebilsek, kendimizi yeterli göreceğiz ve bu duygumuz bizimle birlikte büyüyüp gelişecek. Sonunda aşağıdaki listede göreceğiniz maddelerin belki de hiçbirini hiçbir zaman hissetmeyeceğiz.

Content/images/a19e2f8e-50c3-4224-a654-8f15b16d5453.jpg

Ne olur özgüveni yüksek çocuklar yetiştirin. Destek olun, onaylayın çocuklarınızı… Buna en az sevginiz kadar ihtiyaçları var.

Psikolog-Psikoterapist Nazan Topal Eren, özgüven eksikliğinin belirtilerini aşağıdaki gibi sıralamış. Bir göz atmakta fayda var sanırım.

• Hayır diyememe, ilişkilerinde sınır koyamama, diğerleri tarafından kullanılma.
• Eleştirilere karşı hassas olma.
• Sosyal ortamdan kaçınma, başkalarının önünde sunum veya konuşma yapmaktan çekinme. 
• Sürekli kıyaslama. 
• Kendini değersiz, yetersiz ve başarısız olarak değerlendirme.
• Hızla umutsuzluğa kapılma.
• Diğer insanlar tarafından reddedileceğini önemsenmediğini düşünmek.
• Karar almakta zorlanmak.
• Düşük beklentilere sahip olma.
• Fiziksel görünüşünü beğenmeme, olumlu yanlarını görmezden gelme.
• Sevilmeme, suçluluk ve utanç hissi.
• Fikrini söyleyememe, söylerse onaylanmayacağına veya küçük düşeceğine inanma.
• Çok fazla başkalarına ihtiyaç duyma.
• Risk alamama

Bu belirtiler özgüveninizin eksik olduğunu gösteriyor. Yani Alarm... !!!!

Peki, özgüvenimizi geri kazanabilmek mümkün mü? Eyvah geç mi kaldık demeden önce özgüven ile ilgili yazı dizimizi takip etmenizi öneririm.

Yararlanılan Kaynak : https://www.ntv.com.tr/saglik/ozguven-eksikliginden-kurtaran-7-adim,R5HmZmQP9USFUfAWdCiFaw

Sevgiyle,

Meral Benimser